在一个偶然的机会，我看到小龙湖广场有人甩鞭子，花鞭、长鞭、响鞭、皮鞭等，我也尝试几下，感觉不错。     后来才知道，甩鞭子不仅强身健体，尤其治疗肩周炎最见效。实践得知，甩鞭子是一项益处很多的强身健体的运动。甩动起来时，肩、颈、腰，全身从内到外都要动起来。从内说要运足气，气沉丹田之时，才能在甩的瞬间更好的爆发力量。 　　甩鞭子时，脚要抓地稳，鞭要甩得狠，臂要抡得圆，身体各部位都要协调一致，才能完成一个甩鞭动作，而这一系列动作，都使身体的各个器官得到有效运动。 　　看似简单的一抡一甩，却没那么容易。我有大小七个鞭子，皮鞭、螺母鞭、铁链鞭、锰钢鞭等，长约2-4米，重1.5斤、2斤、2.5斤、3.5斤、4斤、4.5斤、5斤，还有用轮胎线做的，十分坚韧，想甩出去需要很大力气。甩鞭子是个技术活，不训练是甩不出声音的，如果用力不够，就是哑鞭。 　　我开始练的时候，虽然也能把鞭子甩起来，却无论用什么办法也发不出任何声音。有时甩不好，还能伤到自己，我的胳膊、胸口被鞭子抽的血印此消彼长，血印子清晰可见。 　　但是这样坚持练习了几个月后，我的肩周炎不知什么时候好了，胳膊无论上举、后甩都轻松自如。在练习甩鞭的过程中，我锻炼了肺活量和臂力，饭量大增，体质也渐渐增强。 　　通过练习甩鞭，我总结出一套经验：练习用的鞭子不要太长，长了不够灵活，太短太轻的又没有锻炼的效果，要根据自己需要选择鞭长。练习时先在头顶把鞭子甩圆，提到11点钟方向的时候，一平拉，就会甩出一个又脆又响的鞭子。         甩鞭子是不错的运动方式，但是也要注意劳逸结合，不能过度剧烈的运动，以免透支身体，带来负面影响。         甩鞭子也会有危险，少不经意就会伤到自己。另外，甩鞭子有值得注意的几点事项：                  一、早上七点之前，不宜甩鞭，以免惊醒人们休息；         二、晚上七点之后，不宜甩鞭，影响人们夜生活；           三、不得在公共场合人多出甩鞭，以免伤及他人；         四、正确甩鞭应在偏远地方，不影响他人进行。                            巽枫于辛丑年寒露